本发明公开了一种生物质和聚烯烃塑料催化热解联产高品质生物油和介孔生物炭的方法，具体采用如下步骤制备：将粉碎后的生物质与MgCl₂均匀浸渍混合后，再与聚烯烃塑料均匀机械混合得到热解原料；将热解原料与分子筛催化剂分开放置于两段式固定床反应器中，在氮气气氛下进行快速热解反应；采用冰水混合物对快速热解产生的挥发分进行冷却，收集液态产物即得到高品质生物油；进一步将热解原料升温进行慢速热解提升生物炭的改性程度，然后收集固态产物并洗涤干燥后即得到介孔生物炭。本发明具有成本低廉、操作便捷，能稳定高效地联产高品质生物油和介孔生物炭的优点。本发明有利于实现了生物质废弃物的高值化利用。